Meditação: aplicativos de meditação

A meditação é uma das melhores maneiras de relaxar a mente e cuidar da saúde mental. Ainda mais, permite aliviar o estresse do dia a dia com exercícios simples que podem ser feitos em qualquer lugar. Além disso, se não consegue seguir os especialistas, saiba que existem vários programas que pode utilizar para fazer sozinho exercícios de relaxamento. Ainda mais, hoje apresentaremos os melhores sete aplicativos de meditação – disponível para android e IOS. Verifique-os.

5 Minutos — Eu Meditação

O aplicativo 5 Minutos — Eu Meditação, apesar de simples comparado aos outros programas da lista, é uma ótima opção para quem já está acostumado a meditar, mas tem problemas para organizar sua agenda. Ele foi projetado para lembrar seus usuários quando é hora de fazer uma pausa no trabalho e se concentrar na saúde mental.

Além disso, possui um “medidor de meditação” que executa uma contagem global de usuários de . no aplicativo e mostra quanto tempo as pessoas meditam. Por fim, também fornece . orientações básicas para a preparação para exercícios e informações sobre bem-estar mental. Está disponível para Android e IOS.

Sativa

Sativa é um dos programas de meditação e saúde mais famosos do mundo. Combina conjuntos de exercícios de relaxamento e listas de reprodução e conjuntos de rastreadores que criam uma atividade muito detalhada.

Apesar de ser gratuito, muitos recursos só estão disponíveis na versão paga do app . Outro problema é que ele é todo em inglês, o que dificulta caso você não entenda o idioma. Está disponível para Android e iOS.

Insight Time – Meditação

O Insight Time é um dos programas mais completos da nossa lista. De sons para meditação e relaxamento: mais de 100 mil. Ele também tem um guia para controlar a ansiedade, compilado com a ajuda de centenas de professores experientes. E ainda por cima tem opções de meditação em grupo caso queira fazer atividades em casa com amigos e familiares.

O programa também possui uma espécie de rede social onde você pode conversar e meditar em tempo real com outras pessoas do mundo todo. Está disponível para Android e IOS.

Zen

Zen é um aplicativo muito completo que não se limita a exercícios de relaxamento e oferece um programa completo para aliviar a insônia, o estresse e a ansiedade . Possui uma mecânica simples e eficaz, tanto bem explicada em textos quanto em sons e vídeos que acalmam e acalmar. acalmar

Possui um sistema de terapia para ajudá-lo a trabalhar seus pontos fracos, como tristeza, falta de motivação e falta de concentração em suas atividades . É disponível para Android e IOS.

Calm – Meditação

Calm ganhou o título de “Aplicativo do Ano” várias vezes, o Calm é uma excelente escolha do para quem procura ajuda com sua saúde mental. Apesar de não ser tão focado em exercícios de meditação, tem várias opções para quem busca um sono mais tranquilo e até exercícios de concentração.

O grande ponto positivo do Calm é sua interface de usuário, que além de ser muito intuitiva é fácil de usar, então mesmo os usuários que não estão muito acostumados com aplicativos móveis podem se acostumar rapidamente. Está disponível para Android e iOS.

Meditopia

Meditopia, embora seja também um programa de auxílio à meditação, o é mais indicado para quem deseja um sono mais tranquilo. Tem uma série de meninos: contos, numa história calma e tranquila, sempre visando aliviar o estresse nos momentos antes de dormir.

O programa possui um sistema de widgets motivacionais com centenas de frases que são enviadas ao usuário em até dias. Eles vão desde mensagens com frases destinadas a manter sua paz interior até outras mensagens motivacionais para ajudar a “acelerar” suas tarefas diárias. Ele está disponível gratuitamente para Android e iOS.

Medite.se – Meditação

Medite.se é um aplicativo que visa introduzir o usuário à meditação de forma simples e organizada. Possui um sistema de progressão que começa após alguns minutos e avança quando você começa a ver os resultados do prática

Desenvolvido por alguns dos nomes mais famosos da meditação brasileira, o aplicativo também tem a capacidade de baixar arquivos de áudio para ouvir em outros dispositivos . Ele está disponível gratuitamente para Android e iOS.