Yoga: aplicativos para aprender a fazer Yoga

A necessidade de adaptação da maioria das atividades presenciais com o online é mais do que necessária durante esta pandemia. Porém, manter o nessa rotina de home office pode ser cansativo para melhorar a saúde mental e física, a yoga é uma ótima maneira de alcançar a qualidade de vida.

O exercício é muito útil para descansar a mente, alongar o corpo e se desconectar por um momento do caos que o cerca. Basicamente, o yoga é uma combinação de asana (posturas) e pranayama (técnicas de respiração).

Então, se você sempre quis aprender a se exercitar, experimente os aplicativos e canais que ensinam poses e técnicas de respiração fáceis de usar que o só pode fazer com seu corpo e mente.

Nike training

Este app é perfeito para quem quer aprender outros exercícios físicos como alongamento e musculação além do yoga. Ainda mais, oferece opções para exercícios específicos para qualquer esporte. O aplicativo é feito para um aprendizado prático e rápido, utilizando no máximo alguns móveis da sua casa para obter melhores resultados. O Nike Training é gratuito, mas possui um plano pago para resultados mais profundos.

Yoga para você

Este canal do YouTube tem tudo a ver com trazer ioga para você, não importa que horas sejam ou onde quer que você esteja. Ricardo Mitra e Luciana Prakash, professores do canal , ensinam tarefas simples e acessíveis em qualquer espaço . Ainda mais, os exercícios que eles ensinam concentram-se mais na meditação e na respiração, o que é ótimo para relaxar.

Down dog

Esta aplicação é uma das mais famosas. É bem completo e sua recomendação é para que o praticante escolha o tempo necessário para praticar. Além disso, existem vários tipos de foco como: flexibilidade, força, aeróbicos, respiração, força de membros inferiores e superiores. O Down Dog tem um calendário mensal que informa quantos exercícios você fez por mês e ainda permite que você defina uma meta para a semana. No aplicativo , ele possui alguns recursos pagos, mas o uso do essencial funciona gratuitamente.

Pri Leite Yoga

Priscilla Leite é uma das professoras de yoga mais famosas da Internet. Seu canal oferece uma prática acessível com uma enorme quantidade de aulas diferentes, tanto para iniciantes quanto para aqueles que estudam as atividades há muito tempo. Este canal é ideal para expandir, curar e transformar a mente e o corpo do .

Fernanda Yoga

O canal possui uma ampla seleção de exercícios muito bons com humor e exercícios fáceis de adaptar ao dia a dia. Fernanda faz cerca de desafios para iniciantes, mantendo a atividade fácil e agradável para todos as pessoas.

Yoga Studio

Oferece 65 aulas de ioga e meditação em vídeos HD que permitem criar seus próprios exercícios, escolher a ordem e a duração de cada postura. Depois de baixar os vídeos, não é necessária nenhuma conexão com a Internet, você pode levá-los para qualquer lugar!

Este aplicativo está disponível para todas as pessoas fisicamente aptas. O estúdio de ioga tem aulas de 10 a 60 minutos que fazem você praticar sua força, flexibilidade, relaxamento e equilíbrio. A Acesse também um glossário com mais de 280 imagens de poses, descrições, variações e benefícios. Aplicativo disponível para iOS.